slide tin box factories

　　老人坐姿不正确，老年可能会使肌肉和韧带得不到放松和休息，坐姿引发背部和颈部疼痛。更健即使双腿垂坐这样看似正确的康练可改slide tin box factories坐姿，也有很多弊端 ，习盘吸因为双腿下垂坐太久，腿坐易压迫下肢的善呼回流静脉  ，导致下肢水肿和双脚冰凉 。老年因此，坐姿老年朋友有时不妨尝试盘腿坐 ，更健更为舒适健康 。康练可改tin coffee can manufacturer

　　盘腿坐姿能拉近下肢和心脏的习盘吸距离 ，不会导致水肿。腿坐而且久练盘腿，善呼可放慢下半身血液循环，老年等同于增加了上半身 、foam sheet roof factory特别是胸腔和脑部的血液循环 。同时
，这个姿势有利于端坐呼吸 ，能使呼吸系统不受阻  ，对保持顺畅呼吸很有帮助 。foam sheet roof suppliers因此，心肺功能弱
、容易喘气困难的老年朋友盘腿坐一段时间后 ，会发现呼吸逐渐变得柔和 、细缓、foam sheet roof supplier均匀
、深长 ，频率变慢；肺活量增大，毛细血管通透性增强，气体交换率增加 。

　　从传统医学角度来说 ，盘腿坐还能锁住人体精气，使之上行供应脑部 。如果能实现双腿盘坐，腿部经脉会通畅，老人双腿双脚冰凉的问题也可得到缓解。

　　刚开始练习盘腿坐，不宜贪图太久
，先从每次10分钟开始
，每周增加5~10分钟，最后达到20~30分钟。不要坐到双腿麻木才停止。姿势也很重要，在尾骨下垫个10厘米厚的垫子 ，让两条大腿尽量与地面平行，减轻髋关节压力，有利于坐得更稳。